油麦菜的功效和禁忌是什么？

小青菜是常见蔬菜，营养成分是很高的，小青菜尽管吃起来和油麦菜的味儿有一些类似，可是小青菜却比油麦菜的营养成分高，吃起来是十分脆爽的，有一股浅浅的芳香，在平常很多人都喜欢吃小青菜，但是小青菜服用的情况下，是有忌讳的，我们一定要留意小青菜的服用忌讳，防止对身心健康不好。

小青菜的作用和忌讳

小青菜的作用和功效

1、清热解毒有利排尿

小青菜是寒凉的蔬菜水果，能够清热解毒毒、除渴不欲，还可以有利排尿消肿。在夏季和秋季高温天气、干躁、最易上火的情况下，服用小青菜能够具有去火毒、止渴不欲的作用，可以防止容易上火。口腔溃疡的病人服用小青菜能够具有改进的功效。

2、静宁心安神

小青菜之中带有一种称为窝笋素的物质，能够镇定安神助眠。服用小青菜能够让焦虑不安的神经获得缓解，可以调整工作压力，还可以有助于睡眠，针对神经衰弱症也是有非常好的缓冲作用的。压力过大、睡眠质量不稳的人，吃小青菜能够获得减轻。

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3、推动血液循环系统

小青菜之中带有的甘露醇有有利排尿的功效，能够使血液的循环系统加速，可以尽早新陈代谢出有毒物质。服用小青菜能够使小便量提升，还可以使心室和生长发育的工作压力获得降低，具备预防高血压和心脏病症的作用。另外，小青菜还能够溶解人体脂肪，使胆固醇的成分减少。

小青菜的忌讳

小青菜的功效非常大，常常服用对人体有益处。但是，小青菜寒性，不必过多服用，尤其是脾胃虚弱的人，要尽量避免吃，可能会造成 病症加剧。小青菜对丁二烯有过敏症状，存储的情况下，不必和香蕉苹果或是苹果放进一起，可能会造成 叶片上边出现深褐色的黑斑。